শরীরচর্চা
-
আপনি কি অতিরিক্ত ব্যায়াম করছেন? জেনে নিন লক্ষণগুলো
ওজন নিয়ে যারা সমস্যায় আছেন তাঁরা অনেকেই ব্যায়াম করেন। ব্যায়াম করা স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী। কিন্তু ওজন দ্রুত কমানোর জন্য…
Read More » -
রোগা পুরুষের পেশী গঠনে মেনে চলুন কিছু প্রয়োজনীয় পদক্ষেপ
প্রত্যেক পুরুষই যে সুস্বাস্থ্যের অধিকারী হন তা ঠিক নয়। এমন অনেক পুরুষ আছেন যারা অনেক বেশি রোগা হয়ে থাকেন। তারা…
Read More » -
সুস্বাস্থ্যের জন্য অফিসের ডেস্কে বসেই করতে পারেন যে ব্যায়ামগুলো
একটানা কাজ করার কুফল অনেক বেশি। একটানা বসে কাজ করার ফলে আমাদের দেহে বাসা বাঁধে নানা ধরণের রোগ। বলা হয়…
Read More » -
কর্মক্ষেত্রেই সেরে ফেলতে পারেন ৪ টি কার্যকরী ব্যায়াম
যারা ৯-৫ টা পর্যন্ত চাকরি করে থাকেন তাদের জন্য বেশ কষ্ট হয়ে যায় একটানা এতক্ষণ চেয়ারে বসে থাকা এবং একভাবে…
Read More » -
ব্যায়ামের আগে করে নিন ২ মিনিটের ওয়ার্ম-আপ
ব্যায়ামের মাধ্যমে সুঠাম শরীর গড়ে তোলার স্বপ্ন থাকে অনেকেরই। কিন্তু ব্যায়ামের রয়েছে কিছু নিয়ম। ব্যায়ামের আগে ওয়ার্ম-আপের মাধ্যমে পেশিগুলোকে তৈরি…
Read More » -
কাজের মাঝেই ব্যায়াম
সারাদিন তো দৌড়ঝাঁপ বা কাজেই চলে যায়, ব্যায়াম করবার সময় কই! এই অভিযোগ শুধু আপনার-আমার নয়, এই অভিযোগ কম বেশী…
Read More » -
নারীদের ৪ রকম বডি শেপ এবং ভিন্ন ভিন্ন ব্যায়াম
ব্যায়াম সবার জন্যই উপকারী। কিন্তু সবার জন্য একই রকম ব্যায়াম কাজে নাও লাগতে পারে। জেনে রাখা দরকার নিজের শরীরের ধরণ এবং সে…
Read More » -
সন্তানকে শেখান পরিচ্ছন্নতা
পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতাই হলো সুস্বাস্থ্যের মূলকথা। অপরিষ্কার শরীরে বাসা বাঁধে নানান রকমের অসুখ-বিসুখ। অপরিষ্কার পরিবেশে রোগও ছড়ায় বেশি। তাই নিজেকে তো বটেই,…
Read More » -
মেদহীন পেটের অধিকারী হয়ে উঠুন মাত্র ৩টি ছোট্ট ব্যায়ামে
মেদহীন আকর্ষণীয় পেটের অধিকারী হতে তো সবাই চান। ভুড়ি থাকলে যত দামী পোশাকই পরা হোক একেবারেই বেমানান দেখায়। বিশেষ করে…
Read More » -
৬টি উপায়ে পেটের মেদ কমান অতি সহজে
পেটের মেদ ফিটনেসের অন্তরায়, অনেকেরই দেখা যায় শরীরের অন্যান্য অংশের তুলনায় পেট বেশি মেদবহুল হয়। ফিটনেসের পুরো কার্যক্রমটিই তখন ভন্ডুল…
Read More »
- 1
- 2