যারা দীর্ঘ সময়ে কম্পিউটারে কাজ করেন তাদের জন্য সতর্কবার্তা। অনেক সময় ধরে কম্পিউটার বা ল্যাপটপ এ চোখ রাখলে ‘আইস্ট্র্যান’ নামক একটি সমস্যা তৈরি হতে পারে। এতে করে আপনার চোখের প্রসারণ, শুকিয়ে যাওয়া, মাথা ও ঘাড় ব্যথাসহ দৃষ্টির সমস্যা হয়ে থাকে।
এ সমস্যা থেকে উত্তরণে উপায় হলো প্রচুর ভিটামিন-এ সমৃদ্ধ খাবার খেতে খাওয়া। গাজর হলো এই ভিটামিনের একটি ভালো উৎস। তাছাড়া কম্পিউটারের তীব্র আলোকরশ্মি থেকে চোখের সুরক্ষায় এন্টিগ্ল্যায়ার স্ক্রিন প্রটেক্টর ব্যবহার করতে পারেন। এছাড়া চিকিৎসকের পরামর্শে বাইফোকাল বা ট্রাইফোকাল কম্পিউটার লেন্স ব্যবহার করতে পারেন।
প্রয়োজন ছাড়া কম্পিউটার বা ল্যাপটপ ব্যাবহার না করাই আপনার স্বাস্থ্যর জন্য ভাল।
