মাঝে মধ্যে দু’একদিন রাত জাগলে তেমন কোনো ক্ষ’তি হয় না। তবে একটানা দীর্ঘদিন রাত জাগলে ভ’য়াবহ শরীরিক ক্ষ’তি ’হতে পারে। আসুন জেনে নেই রাত জাগলে কী’ ক্ষ’তি ’হতে পারে।
রাত জাগলে সারা দিন ঘু’ম ঘু’ম ভাব কাজ করে, মেজাজ খিটখিটে হয়ে যায়। আলস্য কাজ করে, ব্যায়ামের ইচ্ছে থাকে না। ফলে ওজন
বাড়তে পারে। এ ছাড়া অন্য রোগ থাকলে ও বয়স বেশি হলে রোগের প্রকো’প বাড়ে। আর বা হয়ে পড়ার আশ’ঙ্কা থাকে।
আসুন জেনে নিই দীর্ঘদিন রাত জাগলে যত ক্ষ’তি- ১. দীর্ঘদিন ধরে রাত জাগলে একসময় ঘু’মের ছন্দে পরিবর্তন আসে। নতুন করে তাকে
রুটিনে ফিরিয়ে আনা তখন বেশ কঠিন। ২. রাত জাগলে পেটের সমস্যা ’হতে পারে। পেটের সমস্যা হলে তেল ও মসলাজাতীয় খাবার খাবেন
না। কোষ্ঠকাঠিন্যের প্রকো’প এড়াতে খান ফাইবারসমৃ’’দ্ধ খাবার। ৩. রাত জাগা ও স’ঙ্গে ম’দপান ও ভাজোপোড়া খেলে বদহ’জম ’হতে পারে। বাড়তে পারে ওজন। ফলে ডায়াবেটিস, উচ্চ র’ক্তচাপ জাতীয় অ’সুখ ’হতে পারে। ৪. রাত জেগে পড়া বা টার্গেট পূরণের চাপে কিংবা খেলা দেখার উৎসাহে প্রতিদিনের ওষুধ খেতে ভুলে গেলে বিপদ। কাজেই এদিকে খেয়াল রাখু’ন। তথ্যসূত্র: আনন্দবাজার পত্রিকা
