দাঁতের সু’স্থতায় প্রতিদিন সকালে এবং রাতে ঘুমানোর আগে দাঁত ব্রাশ করা জ’রুরি। নইলে দাঁত ক্ষ’য় ও ব্য’থা হওয়ার ঝুঁ’কি বাড়ে। এছাড়াও নানা কারণে দাঁতের ক্ষ’য় হয়। তাছাড়াও দাঁতের অন্যান্য সম’স্যার স’ঙ্গে স’ঙ্গে মাড়িতে অস’হ্যকর ব্য’থাও হয়ে থাকে।
গবেষকরা জা’নিয়েছেন হ’রমোনের ভা’রসাম্যহীনতা, খাদ্য তালিকায় মিনারেল, ভিটামিন এ, ভিটামিন ডি-এর অভাব ইত্যাদি কারণে দাঁত ক্ষ’য়ের স’মস্যা হয়। আসুন জে’নে নেয়া যাক দাঁতের ক্ষ’য়রো’ধে করণীয় কয়েকটি সহজ কাজ-
> বাজারে ভেষজ উপাদানে তৈরি প্রচুর আয়ুর্বেদিক টুথপেস্ট পাওয়া যায়। দাঁতের ক্ষয় রো’ধ ক’রতে এগুলোর ব্যবহার বেশি করা উচিত।
> ভিটামিন ও মিনারেল সমৃদ্ধ খাবার দাঁতের জন্য উপকারি। এসব খাবারে থাকা ফ্যাট সলিউবল প্রকৃতি দাঁতের ক্ষ’য়রো’ধে কাজ করে।
> মিষ্টি জাতীয় খাবার দাঁতের ক্ষয়ের পরিমাণ বহুগুণে বাড়িয়ে দেয়। তাই অ’তিরিক্ত মিষ্টি জাতীয় খাবার খাওয়া পরিহার করুন।
> ক্ষ’য়রো’ধে দাঁত পরি’ষ্কার রাখা খুব জ’রুরি। তাই রাতে খাওয়ার পর এবং সকালে খাওয়ার পর দাঁত ব্রাশ করুন। এক্ষেত্রে নরম টুথব্রাশ ব্যবহার করাই ভালো। অবশ্যই দাঁত ব্রাশ করার সময় জিহ্বা পরি’ষ্কার করুন।
