স্বাস্থ্য ও সৌন্দর্য

গোসল মুক্তি দেবে টেনশন থেকে

গোসল। আমাদের দেশের আবহাওয়ায় গোসল এমনিতেই আরাম এনে দেয়। আর টেনশন মুক্তির জন্য তো গোসল একেবারে আদর্শ উপাদান। তবে গোসল করার জন্য কিছু কিছু নিয়ম মানলে খুব ভালো হয়।

ঝুপঝুপ করে গায়ে পানি ঢাললাম, গা মুছে জামাকাপড় পরে ফেললাম – এটা গোসলের কোনো প্রকরণই নয়! গোসল করতে হলে নিচের নিয়মগুলো মেনে চলুন। এতে পরিচ্ছন্নতার সাথে সাথে উদ্বেগ, আশঙ্কা, রাগ ইত্যাদির উপশম ঘটে।

  • দিনে দু বার তো গোসল করবেনই, প্রয়োজন হলে অর্থাত্‍ টেনশন হলে আরো বেশিবারও গোসল করতে পারেন। এই সময় চেষ্টা করবেন শাওয়ারের নিচে দাঁড়িয়ে ধারাবর্ষণটা ঘাড়ের ওপর নিতে। শাওয়ার না থাকলে ঘাড়ের ওপর মগ দিয়ে পানি ঢালবেন।
  • কি শীত, কি গ্রীষ্ম বা বর্ষা, গোসল সব সময় করুন ঈষদুষ্ণ পানিতে। এতে কেবল টেনশন মুক্তিই হবে না, ত্বক এবং স্বাস্থ্যেরও উন্নতি হবে
  • দিনে একবার সাবান তো প্রায় সবাই ব্যবহার করেন, টেনশন হলে গোসল করার সময় চেষ্টা করবেন সুগন্ধী সাবান ব্যবহার করতে। এরই সাথে ধুঁধুল বা স্পঞ্জ দিয়ে গা ঘষে নিন। এই ধরনের ম্যাসাজ রক্ত সঞ্চালন ভালো করার সাথে সাথে টেনশন থেকেও মুক্তি দিতে সাহায্য করে। আর সুগন্ধী সাবান মনে প্রশান্তি আনে।
  • আপনার যদি নিয়মিত টেনশন হয় তাহলে আপনি আপনার বাথরুমে একটা বাথটবের ব্যবস্থা করুন। বাথটবে শুয়ে-বসে গোসল করলে অনেক বেশি আরামবোধ হয়। যদি বাথটবের ব্যবস্থা করতে কোনো অসুবিধা হয় তাহলে বিকল্প ব্যবস্থা হিসেবে বড় গামলাও চলতে পারে।
  • গোসলের সময় এবং গোসলের পরে নানা ধরনের সুগন্ধী ব্যবহার করুন। সাবান, ওডি কোলন, পাউডার, পারফিউম ইত্যাদি। এতে মন ভালো হবে, স্নিগ্ধ অনুভব করবেন, টেনশন কমবে।

Related Articles

Back to top button