প্রচ্ছদ জেনে রাখুন

*গাড়িতে বমি থেকে রক্ষায় উপায়*

233
পড়া যাবে: 2 মিনিটে

*বাস-ট্রাম-ট্যাক্সি চ’ড়ার কথা শুনলেই ভয় করে? একা আপনি নন, প্র’বল মাথার যন্ত্রণা বা বমি ভাবের জ্বালায় অনেকেই এই যানবাহন’গুলো থেকে দূরে থাকেন। সারা বছর আলাদা করে হজম সং’ক্রান্ত কোনও সমস্যা না থাকলেও বাসে-ট্রাম-ট্যাক্সি একটু গতি’তে চললেই অনে’কের এমন’টা হয়। দূরের কোনও ভ্রমণে তাই অনে’কেরই ট্রেন ছাড়া গতি থাকে না। পাহাড়ি রা’স্তায় গাড়িতে চড়লে তো এই স’মস্যা হু হু করে বা’ড়তে থাকে। কিন্তু কেন এমন হয়? অন্য সময় স্বাভা’বিক থাকলেও নির্দিষ্ট একটি গতির মধ্যে থাক’লেই শরীরে এমন স’মস্যা হও’য়ার কারণই বা কী?*

*চিকিৎসক’দের মতে, মানু’ষের শরী’রের তিন’টি অংশ গতি নির্ণয় করে। চোখ, অন্তঃ’কর্ণ ও ত্বক। এই তিনটি অংশ’কেই সেন’সরি রিসেপ্টর বলা হয়। এরাই এই গতির অনু’ভূতিকে পাঠিয়ে দেয় মস্তি’ষ্কে। এই তিন সেন’সরি রিসেপ্টরের মধ্যে যোগা’যোগের ক্ষেত্রে কোনও অ’সামঞ্জস্য থাকলে তখন’ই এমন মোশন সিক’নেস-এর সমস্যা হয়।*

*সক’লের ক্ষেত্রে এই অ’সামঞ্জস্য দেখা যায় না বলেই তাঁরা মোশন সিক’নেসের শি’কার হন না। তবে চিকিৎসক’দের মতে, এই অসুখ কিছুটা যেমন শারীর’বৃত্তীয় তেমন কিছুটা মান’সিকও বটে। পূর্বের অ’ভিজ্ঞতা ভাল না হওয়ায় গাড়ি’তে ও’ঠার আগেই একটা প্যানিক সিক’নেস তৈরি হয়ে যায়। তা শরী’রের উপরেও চাপ ফেলে। তবে কিছু নিয়ম ও কৌ’শল মেনে চললে এই অসুস্থ’তাকেও বাগে আনা যায়। আজ থেকে’ই অনু’সরণ করুন সেই সব উ’পায়।*

*গাড়ি’তে চড়লে কোনও রকম অ’সুবিধা হবে না, মনকে এটাই বোঝান আগে। এই শারীর’বৃত্তীয় সমস্যা’কে সরাতে আগে মানসিক জোর’কেও বাড়াতে হবে। গাড়িতে বসে সাম’নের কাচের দিকে বা গাড়ির মধ্যের যন্ত্র’পাতির দিকে না তাকিয়ে রাস্তা, বাইরের মানুষ, প্র’কৃতি এ সব দেখুন। চোখ, অন্তঃ’কর্ণ এতে আরাম পাবে। যাত্রা’পথের বিপ’রীতেও দেখ’বেন না। সেন’সরি অর্গানের অ’সামঞ্জস্যতা আসতে পারে।*

*এক’টানা গাড়িতে বসবেন না। মাঝে মাঝেই নামুন, ব্যক্তি’গত গাড়ি না হলে দীর্ঘ পথ যাওয়া’কে দুটি-তিন’টি ভাগে ভেঙে নিন। এমনিতেও দীর্ঘ’যাত্রার বাস’গুলিও মাঝে মাঝে এক একটি জায়’গায় থামে। তখন সে’খানে নেমে একটু হাঁটা’চলা করে নিন।*

*পেট্র’লের গন্ধ তাড়া’তে ব্যাগে রাখুন সু’গন্ধী। মাঝে মাঝেই তা স্প্রে করুন শরীরে। ব্যাগে কয়েক’টা লেবু পাতা রাখুন ও গাড়ি’তে চড়ে তা নাকের কাছে ধরুন মাঝে মাঝেই। এতে গা গোলা’নোর সমস্যা অনেকাংশে কমবে। গাড়ি’তে বসে মোবা’ইল ঘাঁট’বেন না। মোবা’ইলের র’শ্মি থেকেও বমি ভাব বাড়ে।*

*কম ঝাঁকু’নির সিট বাছুন। তাতে স’মস্যা অনেকটা কমবে। শ্বাস-প্রশ্বাসের স্বাভা’বিক ব্যায়াম’গুলো রপ্ত করতে পারলে ভাল হয়। জোর শ্বা’স নিয়ে খুব ধী’রে ধী’রে ছাড়ুন। মন অন্য দি’কে রাখতে মন ভাল রাখার সু’রেলা গান শুনুন। তবে সে গানে খুব বেশি বাজ’নার প্রভাব থাকলে ম’স্তিষ্ক বিরূপ প্রতিক্রিয়া দেখা’তে পারে। তাই শান্ত, সুরেলা গান শু’নুন।*

বাংলা হেলথ কেয়ার /এসপি

  • 3
    Shares
Loading...